A chegada do verão é uma altura muito aguardada por crianças e adultos, pois traz consigo dias mais longos, sol brilhante e a oportunidade de desfrutar ao ar livre.
No entanto, é importante lembrar que o verão também traz consigo temperaturas elevadas e condições climáticas que requerem alguns cuidados especiais, especialmente quando se trata de crianças.
Aqui estão algumas dicas importantes para garantir a segurança e o bem-estar dos mais pequenos durante esta estação:
- Hidratação: Com o aumento das temperaturas, é crucial garantir que as crianças se mantenham hidratadas. Certifica-te de que elas bebem bastante água ao longo do dia, mesmo que não estejam com sede. Oferecer sumos naturais e água de coco também pode ser uma opção refrescante e saudável.
- Protetor solar: Proteger a pele sensível das crianças dos raios solares é essencial. Usa um protetor solar de amplo espetro, com FPS adequado para a idade da criança, e aplica-o generosamente em todas as partes expostas do corpo, cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol. Lembra-te de reaplicar a cada duas horas, especialmente após banhos de mar ou piscina.
- Roupa adequada: Opta por roupa leve e respirável, como algodão, que ajuda a proteger a pele contra a exposição excessiva ao sol. É recomendável vestir as crianças com roupa de manga comprida e um chapéu de aba larga para proteger o rosto, pescoço e orelhas.
- Horários de exposição: Evita o sol mais intenso do dia, geralmente entre as 10h e as 16h. Procura programar atividades ao ar livre nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando o sol é mais suave.
- Água segura: As atividades aquáticas são muito populares no verão, mas é importante garantir que as crianças estejam sempre em ambientes seguros e supervisionadas por adultos responsáveis. Ensina-as a não entrar em piscinas, rios ou mar sem a devida supervisão, mesmo que saibam nadar.
- Proteção contra insetos: O verão é também a altura em que os insetos estão mais presentes. Utiliza repelentes adequados para crianças para protegê-las contra picadas de mosquitos e outros insetos. Evita também horários em que os insetos estão mais ativos, como ao entardecer, e mantém as janelas e portas protegidas com redes.
- Alimentação saudável: Aproveita a estação para oferecer às crianças uma variedade de frutas, legumes e alimentos leves e frescos. Evita alimentos muito pesados ou gordurosos, que podem causar desconforto em dias quentes.
Relembrar estas dicas e estar atento aos sinais de sobreaquecimento, desidratação ou outros problemas de saúde é essencial para garantir que as crianças tenham um verão seguro e agradável. Com os cuidados adequados, elas poderão desfrutar de todas as maravilhas que a estação tem para oferecer.